?

Log in

Pryzhki-v-vysotu-High-Jump
Во время своих консультаций я задаю людям вопрос, на сколько они хотят похудеть. И часто слышу цифру из их прошлого (до беременности, в 20 лет и тд), к которой они привязаны. Например девушка 1,7м ростом весит 80 кг и хочет похудеть до 65. Я спрашиваю, почему именно до 65? почему не до 60, 58?.. Ответ: я никогда не весила так мало! В случае, когда место имеет избыточное питание (Индекс массы тела от 19 до 24), а не килограммы мышечной массы, всегда держите в голове схему того, как можно преобразиться. Вылядит она так:

Read more...Collapse )

Про живот и талию

cGsbXLeqyq4
Очень часто я упускаю из вида, что только у постоянных читателей моего блога может быть уровень осведомленности в вопросе по количеству всех постов. Некое совокупное информационное поле. А у новых - вопросы все те же. Так что на сей раз буду рассказывать простое. То есть о животе.
Плоский живот и тонкая талия - это безусловно разные, но одинаково желанные для женщин (да и для мужчин) вещи. Наличие талии означает, что ты "не толстая". Даже если все остальное на это намекает. И этот народный стереотип не лишен логики. Дело в том, что толщина жировой прослойки на животе - прямой показатель % жира в организме. Замеряется специальным прибором "калипером". Более того, талия > 94 см у мужчины и >80 у женщины является показателем метаболического синдрома, один из признаков которого - высокий % висцерального жира (жира на внутренних органах), что само-по-себе опасно.

Read more...Collapse )

10
В своем предыдущем посте я рассматривала мифы,которые мешают быть в форме обычному, далекому от фитнеса населению. Недавно, кстати, записалась в сообщество, где девушки увлекаются диетами. Чтобы посмотреть масштабы проблемы. Они колоссальные. Например, дамы сидят на кефире и яблоках, это классика. Пишут кто на чем сидел, и тд. Это очень страшно. Но все больше и больше людей начинают узнавать, что есть и другой образ жизни - тот, которым живу и о котором пишу я. Фитнес, здоровое питание, сохранение отличного внешнего вида - это не акт временного насилия над собой, а образ жизни, мыслей. Read more...Collapse )


Друзья, в моем сообществе вконтакте проходит Giweaway, приз - айпад - мини! Участвовать просто - подписаться на страницу и нажать репост конкурсного поста!
http://vk.com/beauty_matrix?w=wall-68756657_1946

Два подхода ко всему

neudachniki
Очень интересное наблюдение у меня возникло. Отчасти, это связано с моей деятельностью, отчасти - просто как некий маркер всего. Существует два подхода к делам:
1) планомерно, терпеливо добиваться чего-то, пусть и постепенно, но с заделом на будущее, на долгосрочный эффект.
2) подход - получить нечто здесь и сейчас, не слишком раздумывая о последствиях, не беспокоясь за будущее.
Если вы задумаетесь о том, как различаются эти подходы, это поможет выявить ваши жизненные стратегии и возможно, переосмыслить их.

Read more...Collapse )

Квест: убей себя нежно

tumblr_lo7aeeDDHj1qck24lo1_500_large
Все проходят через взросление, но не все становятся взрослыми людьми. Во взрослении любого человека есть этап отрицания авторитета родителей, стремление попробовать все то, от чего так заботливо стараются оградить взрослые.
В 16 - первая сигарета за углом школы, в 18 - первая порция водки в кругу однокурсников, в 22 это стандартная сигарета с кофе на улице возле офиса. Жизнь кажется бесконечной, здоровье неисчерпаемым, и мы с колоссальным терпением вновь и вновь исследуем себя на прочность. Но вот, перевалив за четверть века, мы становимся родителями и начинаем оберегать своих детей от вредного воздействия. Сами меняем свою жизнь, стараемся прививать детям принципы здорового питания и гигиены. Для того, чтобы через десять-пятнадцать лет они также отвергли наши принципы и авторитеты.


Read more...Collapse )

Полюбить себя

tumblr_lq0ld5HK5f1qca9py
Недавно я наткнулась в соц сети на один феминистский паблик, в котором участницы пытаются полюбить себя такими, какие они есть, с кучей внешних недостатков. Про феминизм я неслучайно упомянула, потому что в пункте информация у них написано феминизм, матриархат, и миллиард оговорок, что можно а что нельзя писать и загружать в сообщество. Шаг вправо, шаг влево - бан :D адрес паблика не дам, ибо нефиг делать рекламу им))

Так вот о любви к себе. Там предлагается вывешивать фотки себя на всеобщее обозрение, чтобы тебя погладили. Чем ты страшнее, тем более старательно тебя будут гладить и поддерживать.
Наблюдений у меня по этому поводу 3:

Read more...Collapse )

С чего начать худеть?

Зачастую, решая похудеть, человек не знает, с чего начать, куды бечь. В этой статье я привожу порядок простых и последовательных действий для любого, кто решил расстаться с лишними килограммами.
Как-похудеть-быстро-и-без-диет
1. Сдать анализ крови на биохимию. Да-да. Например, 50% людей, болеющих сахарным диабетом 2-го типа (приобретенным), даже не знают о своем заболевании. Анализ крови на гликированный гемоглобин, он как среднее арифметическое от глюкозы за месяц. Посмотреть просто гемоглобин (это в общем анализе крови), в норме 130-160 (мужчины) 115-145 (женщины).
Холестерин - в норме должен составлять не более 239 мг/дл, а лучше менее 200. Высокий холестерин провоцирует: атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт, мини-инсульт, более высокий риск коронарной болезни сердца.
Read more...Collapse )

Beauty matrix в соц сетях

Друзья, спешу поделиться с вами адресами тех сообществ в соц сетях, которые продолжают тематику моего блога. В них вы найдете много интересного для себя. Обновление регулярное. Подписывайтесь!

Вконтакте: http://vk.com/beauty_matrix

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Beauty-matrix/230783750464627

Инстаграм: @beauty_matrix

Мой инстаграм:  @bea_trix_fei

Также спешу сообщить, что в скором времени будет несколько масштабных giweaway, смотрите в оба! ;)

Типы женских фигур

vse_figuri
Думаю, любая женщина в своей жизни замечала, поправляется и худеет с каких-то определенных мест. Это обусловлено различными типами фигур. А типы фигур, в свою очередь, обусловлены генетикой. Бодибилдинг по сути - это строительство тела, коррекция пропорций, и приведение всех типов фигур к некому общему знаменателю. Если взглянуть на девушек-бикинисток в соревновательной форме, среди них почти непонятно, кто "яблоко", кто "груша", а кто "Х" Потому что у построенного тела более гармоничные пропорции.

Read more...Collapse )

Profile

bea_trix
beauty_matrix

Latest Month

May 2015
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com